Qué hacer cuando estás triste

Todos tenemos momentos de tristeza. Es imposible pasar toda nuestra vida sonriendo ya que hay cosas que no son como uno muchas veces quisiera. Los momentos de tristeza ayudan también a apreciar más los momentos de felicidad, a no acostumbrarnos a ella. Sin embargo, a nadie le gusta estar triste, por lo que es bueno saber qué hacer cuando uno se encuentra en ese estado de ánimo, ya que de no saber controlarla, se puede correr el riesgo de caer en depresiones, las cuales pueden tener como consecuencias: problemas de salud, escolares/laborales y familiares.
Independientemente de la razón de nuestra tristeza, lo mejor que se puede hacer para superarla es:

• Llora. Puede sonar un poco obvio o hasta tonto, sin embargo muchas personas reprimen el llanto por orgullo o por vergüenza. El llanto es una expresión tan natural del humano como lo es reirse. El llorar permite a las personas desahogarse y es bueno para la salud.

• Duérmete. Si tienes oportunidad de dormirte un rato, hazlo. Al dormirte despejas tu mente de todos esos recuerdos y pensamientos que te hacen sentir triste. Al despertar estarás más tranquilo(a) y relajado.

• Báñate. Después de dormirte un rato, nada mejor que un baño. Aparte de haber despejado la mente, el meterte a bañar hará que te sientas con más energía y sobre todo a que estés mucho más a gusto.

• Escucha música. Escucha música alegre y movida; de preferencia música que te den ganas de bailar. Evita canciones que hablen de la situación que estás pasando ya sea un desamor, la muerte de alguien cercano, etc. Sé que es muy tentador escuchar este tipo de canciones cuando a le llegan a uno, pero el problema es que sólo te hará pensar más en la situación que te entristece.

• Juega con matemáticas. Las matemáticas tienen la característica de hacerte usar gran parte de tu capacidad mental, por eso si lo que te pone triste es un pensamiento constante de alguna situación y no puedes dejar de pensar en ella, juega con las matemáticas y te despejarás. Ejemplo de esto, es repetir la tabla del 9, acordarte cuántos focos tienes en tu casa, ponerte a contar el número de señales de una calle, sacar cuentas de tus finanzas, etc.

• Habla con amigos. Nada mejor que compartir tus penas. Las ventajas de poder estar con tus amigos es que aparte de confiar eso que te agobia, seguramente tus amigos una vez enterados de tus problemas no te dejarán que estés mucho tiempo pensando en eso y te motivarán a distraerte haciendo algo.

• Sal. Lo peor es quedarte solo en casa. Sal a la calle para que te distraigas, ve a algún centro comercial, ve al cine, come o cena esa comida que tanto te gusta, si tienes dinero cómprate algún capricho que no te has cumplido. Estos pequeños detalles ayudarán a suavizar tu tristeza. Ve a todas las personas que se encuentran a tu alrededor y piensa en todos los problemas que pueden tener todos y cada uno de ellos, y a pesar de todo se encuentran ahí continuando con su vida.

• Piensa en algún ídolo o ejemplo. Hay personas que admiramos en nuestra vida que muchas veces han vivido cosas iguales o mucho peores que las de nosotros y su fortaleza hace que no se la pasen tristes o deprimidos. Piensa en ellos e intenta imitarlos, recuerda que eres mucho más fuerte que cualquier cosa que te pueda entristecer por un momento.

• ¡Haz ejercicio! Sal a caminar, vete al gimnasio o a jugar futbol, basket o lo que te guste. El ejercicio libera endorfinas, las cuales también son llamadas “Hormonas de la felicidad”, y son las mismas que se liberan al reir, al besar, acariciar, al tener contacto con la naturaleza, etc.

• Repítete palabras de motivación. Nadie mejor para darte ánimos que tú mismo, repite en tu mente frases como: ¡Ánimo, por peores has pasado! ¡Nada vale tu tristeza! ¡Eres mucho más fuerte que eso por lo que estás triste! ¡Hoy eres la persona más feliz del planeta!

• Recuerda que todo pasa por algo. Este pensamiento, sin dudas, es el más importante que uno puede tener en los momentos de tristeza. Siempre viene algo mejor que eso malo que nos está pasando, sólo es cuestión de tener calma y de recordar que la felicidad y la alegría se encuentra en nosotros mismos, que es el camino y no el destino.

Y tú, cuando estás triste ¿qué haces?

7 Tips para cuando te terminan

Cuando terminas una relación, generalmente tienes los sentimientos más horribles del mundo: tristeza, soledad y la pregunta forzosa: ¿Qué hice mal? ¿Por qué me dejo si le daba todo mi cariño? Y es mil veces peor cuando te dejan por otra persona, ya que generalmente ves con desconfianza y recelo a tu suplente. La sensación es espantosa.

Pero no todo es tan negro y terrible como tú crees: He aquí unos sencillos consejos que te levantarán el ánimo y dirás: ¡Viva la soltería!

Primero que nada, si te terminaron, es por una razón, no depende de si eres menos guapo o guapa que tu suplente o de hiciste algo mal; significa sencillamente que la otra personita dejó de sentir cariño o no sentía el suficiente. También puede significar que simplemente no eran compatibles.

1. Así que el primer paso es dejarte de torturar mentalmente por lo que hiciste o pudiste haber hecho. Vive el presente, ni el pasado ni el futuro lo puedes ya cambiar.
2. Generalmente ocurre que cuando “tronamos” pasamos el día entero pensando en lo bonito y amable de la relación, pero también te servirá recordar que no  todo era tan bueno como tu cabecita ahora quiere hacértelo creer.
3. Muchas ocasiones tendrás el impulso de hablar o mandarle mensajes a tu ex,  NO LO HAGAS, si él o ella tomaron la decisión de dejarte, es porque tienen sus razones para hacerlo. Deja que el tiempo pase; si desea volver, buscará los medios para recuperarte. NO HAY NADA PEOR que una persona que no sabe respetar los espacios y decisiones de los demás.
4. Es mejor que de tu recamará saques todo tipo de recuerditos: peluches, tarjetas, fotografías o demás regalitos que te pudo dar tu ex. No te estoy diciendo que las tires, simplemente que las guardes en un lugar donde no los puedas ver constantemente. Esto despejará tu mente y no te pondrás triste cada vez que tu mirada se tope con ellos.
5. Debes de salir con tus amigos y amigas que dejaste de frecuentar, así podrás disfrutar nuevamente de hacer cosas que descuidaste durante el tiempo que duraste de novio/a.
6. Existirán momentos en que verdaderamente no puedas con tu tristeza, entonces es tiempo de escribir o platicar con alguien de lo que sientes. Mientras más exteriorices tus sentimientos, más fácilmente lo superarás.
7. No te hagas novia de alguien si no has olvidado por completo a tu ex. La frase de un clavo saca a otro clavo, es tan falsa como los billetes de treinta pesos. Lo único que lograrás es comparar a una persona con otra y no estarás de lleno en la relación, y muy probablemente, te pierdas la oportunidad de conocer y valorar a alguien que realmente  valga la pena.

Y sobre todo: consiéntete, ámate mucho a ti mismo. Puedes hacerte un nuevo corte de cabello, comprarte algo que verdaderamente te guste, pasea, conoce y sé feliz.

Recuerda la regla de oro:
La felicidad, no depende de una persona, sino únicamente de nosotros mismos.

Hi!

Un chico ke conosco siente esto x mi T.T :

Pero yo siento esto:

Ese chico es:

Igamer!
pliz entiende,no creo ke volvamos,tu me llevas 2 años,solo kiero ser tu amiga,ademas estoy peke para tener novio


Eso es todo ciao!
Atte:yo xD

Cinco consejos para superar un desamor

1. Jamás intentes regresar hacia aquella persona que tanto daño te hizo. De nada te servirá volver y volver tras los mismos pasos. Estarás mostrando debilidad y estarás predisponiéndote para que te dañen nuevamente.
2. Jamás intentes el camino de los celos y la agresión. No es bueno mostrarse de esa manera con la persona que lo rechazo a uno. No te descargarás golpeando ni investigando y tratando de comprobar por propia vista lo que ha sucedido en realidad: sólo acumularás más ira.
3. Tampoco es bueno que intentes ponerte en el papel de la víctima e ir por la vida dando lástima. Nadie tiene ganas de escuchar sufrimientos que incluso tal vez ni valgan la pena. Debes ser fuerte y no demostrar fragilidad.
4. No andar llorando por los rincones será fundamental. Debes tomar esto con naturalidad e hidalguía. No será, probablemente, ni la primera ni la última vez que te suceda. La vida continúa y no puedes dejarte derrotar de esa manera. Ya encontrarás la persona indicada para ti.
5. De nada te servirá que comiences a llamar a todo el mundo para contarle lo sucedido. Andar haciendo públicas tus penas y tratar de poner personas de tu lado no es lo indicado. Él/ella es quien se pierde de estar contigo y no al revés, siempre debes recordar eso.

Hola...

Hola a todos y a todas este blog es de DES-AMOR que ya puse que significa ojala puedan sanar sus corazones rotos y dejar atrás a quien se los dejo así bye